Mọi Điều Về Chủ Nghĩa Khắc Kỷ: Vận Dụng Triết Lý Xưa Để Cải Thiện Hoàn Toàn Lối Sống

 

Mọi Điều Về Chủ Nghĩa Khắc Kỷ: Vận Dụng Triết Lý Xưa Để Cải Thiện Hoàn Toàn Lối Sống

Chủ nghĩa khắc kỷ là một trường phái tư tưởng nổi bật ở Hy Lạp và La Mã cổ đại. Ngày nay, thuật ngữ “khắc kỷ” được ngụ ý một cách đơn giản là để mô tả một người biết kìm nén cảm xúc của mình hoặc có khả năng chịu đựng tuyệt vời. Nhưng trên thực tế, chủ nghĩa khắc kỷ là một học thuyết triết học sâu sắc hơn. Chủ nghĩa khắc kỷ vẫn còn liên quan đến ngày nay. Học thuyết này vẫn được thực hành bởi những người giỏi trong xã hội của chúng ta vì cách tiếp cận thực tế và đơn giản của nó.

Định nghĩa "Khắc kỷ"

Khắc kỷ là người đã đạt được trạng thái mà họ không bị ảnh hưởng bởi bất kỳ cảm xúc nào.

Hãy kiểm tra các định nghĩa của “khắc kỷ” được đưa ra bởi các từ điển phổ biến.Từ điển Cambridge đưa ra định nghĩa này cho sự khắc kỷ - "kiên quyết không phàn nàn hoặc thể hiện cảm xúc của bạn, đặc biệt là khi điều gì đó tồi tệ xảy ra với bạn."

Mặt khác, Merriam Webster đưa ra hai định nghĩa sau:

“Một thành viên của trường triết học được thành lập bởi Zeno ở Citium vào khoảng năm 300 trước Công nguyên, cho rằng người khôn ngoan không được say mê, không bị lay động bởi niềm vui hay nỗi buồn, và phục tùng quy luật tự nhiên. Một người có sự nhận biết rõ ràng hoặc tỏ ra thờ ơ với niềm vui hoặc nỗi đau.”

Từ điển Oxford Learner’s gợi ý: “Một người có thể chịu đựng nỗi đau hoặc khó khăn mà không phàn nàn hoặc thể hiện những gì họ đang cảm thấy.”

Từ điển Collins ghi: “Một thành viên của trường phái triết học Hy Lạp cổ đại do Zeno ở Citium sáng lập, nắm giữ đức tính và hạnh phúc chỉ có thể đạt được bằng cách phục tùng số mệnh và quy luật tự nhiên”.

Chủ nghĩa khắc kỷ là gì?

Chủ nghĩa khắc kỷ là một khái niệm được nhà triết học Hy Lạp, Zeno ở Citium, đưa ra vào đầu thế kỷ thứ 3 trước Công nguyên. trong thời kỳ Hy Lạp hóa.

Sau khi mất tất cả trong một vụ đắm tàu, Zeno trở thành sinh viên của trường triết học Cynic. Khi quyết định bắt đầu nhập học, anh ấy thậm chí không có tiền để mua hoặc thuê mặt bằng. Vì vậy, trên đường phố Athens, Zeno đã gặp các học trò của mình. Ông dạy các ý tưởng của mình dưới hàng hiên có mái che, Stoa Poikilo, do đó triết học của ông có tên là chủ nghĩa khắc kỷ.

Trường học của anh ấy mở cửa cho bất kỳ ai lắng nghe. Theo trường phái triết học này, "đức hạnh là điều tốt duy nhất." Triết lý này dựa trên ý tưởng tìm kiếm con đường dẫn đến hạnh phúc hay còn gọi là eau de imonia.

 Khái niệm cơ bản của chủ nghĩa khắc kỷ xoay quanh 3 ý tưởng chính:

• Nhìn nhận bản thân và thế giới với mọi người một cách khách quan và chấp nhận bản chất của họ như vốn có.

• Kỷ luật tâm trí của bạn để ngăn bản thân không bị điều khiển bởi niềm vui hoặc nỗi đau.

• Nhận ra những gì nằm trong khả năng của bạn và cái gì không. Rồi sau đó hành động dựa trên những yếu tố đó dưới quyền của bạn và để những yếu tố đó nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.

Niềm tin của chủ nghĩa khắc kỷ

Những người theo chủ nghĩa khắc kỷ tin rằng chúng ta không bị ảnh hưởng bởi các sự kiện. Đó chỉ là cách chúng ta phản ứng với chúng. Chủ nghĩa khắc kỷ không dạy bạn buông bỏ cảm xúc của mình. Đúng hơn, nó được hình thành để biến đổi chúng bằng chủ nghĩa khổ hạnh, là sự thực hành tự nguyện của việc kiêng cữ khỏi những thú vui trần tục. Nhờ đó, một người sẽ phát triển khả năng phán đoán rõ ràng, đạt được sự bình tĩnh bên trong và sẽ được giải thoát khỏi những đau khổ của mình.

Niềm tin của chủ nghĩa khắc kỷ dựa trên sự tự chủ và kiên cường để vượt qua mọi cảm xúc phá hoại trong tâm trí của chúng ta. Chủ nghĩa khắc kỷ không phải là một tập hợp các quy tắc hay niềm tin. Nói đúng hơn, đó là một thói quen hàng ngày, một cách sống. Nó liên quan đến việc đào tạo và thực hành logic dựa trên các quy luật tự nhiên.

Triết học khắc kỷ

Ở Hy Lạp và La Mã cổ đại, có 5 trường phái triết học chính, Khắc kỷ là một trong số đó: Aristoteles, Platon, Stoic, Epicurean và Skeptic. Trường phái triết học Khắc kỷ do Zeno ở Citium thành lập. Nó được coi là triết lý thực tế nhất bởi vì nó thuyết giảng để sống trong thời điểm hiện tại.

Hoàng đế La Mã Marcus Aurelius được coi là nhà triết học khắc kỷ quan trọng nhất đã phổ biến trường phái triết học này. Triết học Hy Lạp cổ đại này như được dạy bởi các nhà khắc kỷ sơ khai không phải là một tôn giáo. Đó là một nghệ thuật sống. Các triết gia kêu gọi những người theo họ sống theo thỏa thuận với thiên nhiên. Tư tưởng triết học Khắc kỷ trở thành tư tưởng phổ biến nhất trong cả năm trường phái tư tưởng vì nó có cách tiếp cận đơn giản.

Các nhà triết học Khắc kỷ không đưa ra những lý thuyết phức tạp thay vào đó họ đưa ra những quy tắc đơn giản để sống cuộc sống một cách trọn vẹn nhất. Logic khắc kỷ được giới thiệu bởi các nhà triết học Khắc kỷ của Hy Lạp cổ đại được gọi là logic mệnh đề. Đây được coi là một trong hai hệ thống logic tốt nhất thời cổ đại.

Ba giáo viên khắc kỷ quan trọng nhất là -

 • Marcus Aurelius (121 SCN - 180 SCN), Hoàng đế La Mã

 • Seneca the Younger (khoảng 4 TCN - 65 SCN), cố vấn chính trị

 • Epictetus (50 SCN - 135 SCN), nô lệ trở thành giáo viên

Một trong những học viên khắc kỷ nổi tiếng nhất là Marcus Porcius Cato hay Cato the Younger. Ông là một thượng nghị sĩ La Mã đáng chú ý, người chống lại Julius Caesar. Một nhân vật đáng chú ý khác là nhà triết học Khắc kỷ Gaius Musonius Rufus của thế kỷ thứ 1 sau Công nguyên, người bị đày đi lưu vong dưới thời trị vì của Hoàng đế La Mã Nero. Ông là thầy của Epictetus.

Triết học Khắc kỷ được khởi xướng bởi người Hy Lạp Hy Lạp và sau đó được người La Mã hết lòng chấp nhận. Chủ nghĩa khắc kỷ trở nên vô cùng phổ biến vì cách tiếp cận thực tế của nó. Nó dạy mọi người sống một cuộc sống lý tưởng về mặt đạo đức. Sự đơn giản của nó có sức hấp dẫn mạnh mẽ đối với mọi người ngay cả cho đến nay.

Triết lý cổ đại này dựa trên các nguyên tắc kiểm soát bản thân và lòng dũng cảm để vượt qua bất kỳ cảm xúc hủy hoại nào. Chủ nghĩa khắc kỷ dạy ta thoát khỏi đam mê và chấp nhận những nghịch cảnh trong cuộc sống. Tuy nhiên, dẫu có tệ đến đâu thì chúng ta cũng không thể sụp đổ hoàn toàn nếu phải đối mặt với một thiên tai. Tại sao? Bởi vì chúng ta biết những điều đó có thể xảy ra. Vậy thì tại sao bạn phải bị sốc nếu bạn phải đối mặt với sự phản bội, mất mát, thù hận hoặc bất kỳ rắc rối sâu sắc nào?

Những người theo chủ nghĩa khắc kỷ không tin vào việc an ủi ai đó khi họ gặp khó khăn. Bởi vì đối với họ, hy vọng sẽ chỉ nâng bạn đủ cao để gây ra một cú ngã không thể tránh khỏi và thậm chí còn đau hơn.

Vì vậy, thay vì mong đợi và hy vọng tại sao không mở lòng và nhận thức rằng cuộc sống thực sự mang đến những nỗi đau? Theo triết học Khắc kỷ, chỉ khi đó bạn mới có thể dũng cảm đối mặt với những thử thách của cuộc sống. Bạn phải tập cách thờ ơ trước bất cứ sự cố nào trong cuộc sống để không bị chìm trong biển cảm xúc.

Những người theo chủ nghĩa Khắc kỷ chấp nhận một thái độ được gọi là tình yêu (amor fati) hay tư duy mà bạn nắm bắt mọi khoảnh khắc. Ngay cả khi tình huống là một thử thách, bạn chấp nhận nó và tận dụng nó thay vì cố gắng trốn tránh nó. 

Những người theo chủ nghĩa Khắc kỷ tham gia vào các vấn đề thế gian, thực hiện tất cả các nhiệm vụ của họ nhưng tin rằng số phận của một người được định đoạt bởi sức mạnh thần thánh. Vì vậy, họ tin rằng nếu bạn nhất định phải chịu đựng thì bạn phải làm như vậy. Bạn phải đề cao đức tính của mình nhưng bạn không nên thất vọng nếu mọi thứ không diễn ra theo cách bạn muốn.

Stoics cho phép mọi người thuộc mọi cấp bậc tham gia. Vì vậy, triết lý của họ rất phổ biến trong giới quý tộc cũng như nô lệ. Đây là một đặc điểm độc đáo trong xã hội bảo thủ của người Hy Lạp và La Mã mà tất cả mọi người đều được chào đón để thực hành triết lý này.

Nhà triết học Khắc kỷ Hispano-La Mã, Lucius Annaeus Seneca bị buộc tội âm mưu chống lại Hoàng đế Nero và bị kết án tự sát. Sau khi cố gắng giải thích sự vô tội của mình một cách bình tĩnh khi Hoàng đế không tin anh ta, anh ta chấp nhận bản án tử hình của mình một cách đàng hoàng. Sự việc này thể hiện triết lý Khắc kỷ - lòng dũng cảm trước nghịch cảnh.

Đức tính khắc kỷ

Những người theo thuyết khắc kỷ tin vào Bốn đức hạnh của Hồng y - Trí tuệ, Công lý, Dũng cảm và Tiết độ.

1. Trí tuệ

“Người khôn ngoan không bị thịnh vượng nâng lên cũng không bị nghịch cảnh đè bẹp; vì anh luôn cố gắng chủ yếu dựa vào bản thân, và tìm kiếm mọi niềm vui từ chính mình."  --Seneca

Chủ nghĩa khắc kỷ dạy bạn thực hành trí tuệ. Nó chỉ đơn giản có nghĩa là nhận ra và chấp nhận mọi thứ như nó vốn có mà không dán nhãn chúng là tốt hay xấu. Bạn chỉ phải lựa chọn quyết định của mình và hành động theo đó. Giữa kích thích và phản ứng, thực sự có một khoảng trống. Trong không gian này, bạn chọn cách bạn sẽ trả lời.

 

2. Điều độ

“Sự giàu có không nằm ở của cải đồ sộ, mà nằm ở việc có ít ước muốn. " --Epictetus

Đó là kiến ​​thức về việc biết những gì cần thiết cho bạn và chỉ làm điều đó. Chúng ta có mong muốn sở hữu một số thứ vật chất và đạt được rất nhiều điều trong một đời. Nhưng những điều đó có cần thiết không? Làm theo đức tính này, người ta có thể học cách tự chủ. Vì nếu bạn không rèn luyện tính tự chủ, bạn sẽ tiếp tục lãng phí thời gian từ tuổi thọ giới hạn của mình và tiếp tục mang lại nhiều đau đớn cho bản thân.

 3. Dũng cảm

“Nếu nó có thể chịu đựng được, thì hãy chịu đựng nó. Dừng phàn nàn."  --Marcus Aurelius

 Chúng ta cần can đảm để kiên trì và kháng cự để phát triển. Chủ nghĩa khắc kỷ dạy đức tính này để đối mặt với bất kỳ thử thách, bất hạnh, hoặc thậm chí là cái chết. Lòng dũng cảm giúp bạn có thể đối mặt với mọi tình huống của cuộc sống. Hãy can đảm để giữ nguyên tắc của bạn, chấp nhận rủi ro và nói sự thật. Lòng dũng cảm làm sắc nét tính cách của bạn.

 4. Công lý

“Hãy sống hết mình trong sự thật và công lý, khoan dung với những người không đúng và không công bình.” --Marcus Aurelius

Marcus Aurelius nói rằng trong số Bốn đức hạnh Khắc kỷ, công lý là điều quan trọng nhất. Bởi vì nó là “nguồn gốc của tất cả các đức tính khác”. Lòng dũng cảm có gì vĩ đại nếu bạn chỉ sử dụng nó cho những tham vọng ích kỷ của mình? Sự khôn ngoan có thể làm được gì nếu bạn không áp dụng nó để giúp đỡ người khác? Và bạn sẽ làm gì với sự tự chủ nếu không vì lợi ích của nhân loại? Đức tính này dạy chúng ta hiểu bổn phận của mình cho người khác. Đó là hành động công bình và đề cao sự thật hơn mọi thứ khác.

Đạo đức khắc kỷ 

Các học thuyết khắc kỷ đều vấp phải sự chỉ trích và đánh giá cao trong suốt lịch sử. Đạo đức Khắc kỷ là hướng đến một cuộc sống đạo đức không có mọi đam mê. Họ tin rằng một người đàn ông thực hành tất cả các đức tính là một "người khôn ngoan." Theo họ, điều duy nhất dẫn đến hạnh phúc là một đức tính tốt. Và điều duy nhất xấu hoặc xấu và mang lại đau khổ là sự thất bại hoặc hư hỏng của lý trí. Tất cả những thứ khác đều thuộc loại “vật bất ly thân” bởi vì chúng không tốt cũng không xấu.

Trong lớp các chỉ số, các nhà Khắc kỷ đã đánh dấu một lớp mà họ gọi là “các chỉ số ưu tiên” là “theo tự nhiên”. Những điểm khác biệt được ưu tiên bao gồm cuộc sống, niềm vui, vẻ đẹp, sức khỏe, sức mạnh, danh tiếng, sự giàu có và sinh quý tộc. Mặt khác, những điểm khác biệt được đề cao bao gồm nỗi đau, sự yếu đuối, nghèo đói, bệnh tật, cái chết, sinh ra ngu dốt và danh tiếng thấp.

Nguyên tắc khắc kỷ

 "Mục tiêu của cuộc sống là sống phù hợp với Thiên nhiên." --Zeno của Citium

Chủ yếu có tám nguyên tắc của Khắc kỷ. Đó là:

1. Bản chất

Các nhà khắc kỷ gọi bản chất là một thực thể duy lý.

2. Luật lý tính

Vũ trụ tuân theo quy luật của lý trí. Bạn không thể thoát khỏi quy luật tự nhiên,vì vậy hãy tuân theo những người cố ý.

3. Đức hạnh

Nếu bạn sống theo quy luật tự nhiên, bạn thực sự là người có đạo đức.

4. Trí tuệ

Nó là nguồn gốc của mọi đức tính khác. Nếu bạn khôn ngoan, bạn sẽ không để hoàn cảnh bên ngoài ảnh hưởng đến bạn.

5. Apatheia

Niềm đam mê và cảm xúc không có lý do. Vì vậy, bạn nên tránh tất cả những cảm xúc mãnh liệt.

6. Niềm vui

Nó không phải là tốt cũng không phải là xấu. Bạn có thể có được niềm vui miễn là nó không cản trở việc bạn thực hành các đức tính.

7. Ác

Những sự kiện bất ngờ, khó chịu như bệnh tật, nghèo đói hay cái chết không phải là điều xấu xa.

8. Bổn phận

Bạn nên thực hành đức hạnh không phải vì niềm vui mà là bổn phận đối với thế giới và con người.

Sách khắc kỷ

Cho dù bạn có tán thành triết lý này hay không, bạn không có lựa chọn nào khác ngoài việc thừa nhận rằng chủ nghĩa khắc kỷ khá phổ biến ngay cả ngày nay. Những cuốn sách theo chủ nghĩa khắc kỷ có một lượng độc giả rộng rãi vì nguyên tắc của nó vẫn phù hợp ngay cả ở lứa tuổi này. Sách về chủ nghĩa khắc kỷ đã được xuất bản bởi các nhà xuất bản hàng đầu như - Nhà xuất bản Đại học Cambridge, Nhà xuất bản Đại học Oxford và Nhà xuất bản Đại học California.

Dưới đây là 10 cuốn sách hay nhất về chủ nghĩa khắc kỷ dành cho bạn.

• Meditations  by Marcus Aurelius

• The Discourses of Epictetus by Epictetus

• Letters on Ethics: To Lucilius by Seneca

• The Enchiridion & Discourses of Epictetus by Epictetus

• Stoic Philosophy as a Cognitive Behavioral Therapy by Donald Robertson

• Stoicism by John Sellars

• A New Stoicism by Lawrence Becker

• Ego is the Enemy by Ryan Holiday

• A Guide to the Good Life: The Ancient Art of Stoic Joy by William Irvine

• How to Be a Stoic: Using Ancient Philosophy to Live a Modern Life by Massimo Pigliucci

 Biểu tượng của chủ nghĩa khắc kỷ

Những người theo đạo thiên chúa lấy cây thánh giá và tràng hạt làm biểu tượng. Nhưng liệu những người theo chủ nghĩa Khắc kỷ có tin vào một biểu tượng không? Người ta thấy rằng những người theo chủ nghĩa khắc kỷ đã sử dụng cử chỉ để tượng trưng cho hệ tư tưởng của họ. Nhưng không có bằng chứng rõ ràng về bất kỳ biểu tượng nào trong Chủ nghĩa Khắc kỷ. Điều này là do chủ nghĩa khắc kỷ được thực hành như một tư tưởng hoặc triết học. Đó không phải là một tôn giáo và do đó họ không có biểu tượng truyền thống

Chủ nghĩa khắc kỷ hiện đại đã kết hợp các biểu tượng khắc kỷ như biểu tượng khắc kỷ. Biểu tượng được thể hiện như một ngọn lửa hoặc Lửa thiêng. Ngọn lửa này bao gồm bốn yếu tố - lửa, không khí, nước và đất. Tuy nhiên, cần phải nhớ rằng nó là một sáng tạo mới không được đại diện bởi các nhà Khắc kỷ cổ đại.

Chủ nghĩa khắc kỷ hiện đại

Vào cuối thế kỷ 20, một nhóm các nhà triết học hiện đại và những người tạo ra sự thay đổi đã hồi sinh các nguyên tắc khắc kỷ. Trí thức như - Philippa Foot, Martha Nussbaum, Alasdair Macintyre, Tiến sĩ Albert Ellis, Aaron T. Beck, Lawrence Becker và Massimo Pigliucci, bắt đầu phổ biến chủ nghĩa khắc kỷ thông qua các cuốn sách và bài giảng của họ.

Chủ nghĩa khắc kỷ hiện đại ủng hộ cách tiếp cận thực tế đối với cuộc sống và xử lý các tình huống khi chúng xảy đến thay vì lo lắng hoặc đổ lỗi. Cách tiếp cận hiện đại không quá nghiêm ngặt như cách tiếp cận cổ đại. Bạn không nên kiểm soát cảm xúc của mình. Nhưng những người theo chủ nghĩa khắc kỷ hiện đại thúc giục bạn phải chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình. Ngoài ra, bạn được cảnh báo không nên nuôi hy vọng và sống trong một thế giới tưởng tượng. Vì nếu bạn không chấp nhận thực tế của hoàn cảnh của bạn, bạn sẽ chỉ mang lại nhiều đau đớn cho chính mình.Những người theo chủ nghĩa Khắc kỷ thời hiện đại cũng thực hành một hình thức hình dung tiêu cực hoặc tưởng tượng ra những điều khó chịu có thể xảy ra với bạn. Đó là một kiểu thiền Khắc kỷ, Premeditation malorum hay “sự sắp đặt trước những tệ nạn”, trong đó bạn được phép cảm nhận những cảm xúc tiêu cực để chuẩn bị trước.Các nhà khắc kỷ hiện đại đã ủng hộ khái niệm thời đại theo một cách mới mẻ để mang lại sự thay đổi trong xã hội. Bởi vì đàn ông và phụ nữ thời hiện đại cần thực hành này hơn bao giờ hết! New Stoa được thành lập vào năm 1996 là một nhóm cực kỳ nổi tiếng theo trường phái khắc kỷ. Bạn sẽ tìm thấy rất nhiều thông tin theo kiểu khắc kỷ hiện đại dưới dạng sách, blog hoặc podcast.How To Be A Stoic - Cách Thực hành Chủ nghĩa Khắc kỷ Thế giới thực của thế kỷ 21 thật căng thẳng. Luôn luôn có một cái gì đó nhiều hơn để hoàn thành, một cái gì đó tốt hơn để làm, để đạt được một chút phụ. Không có kết thúc cho những mong muốn và tham vọng của chúng tôi. Giá như chúng ta có thể chậm lại xuống một chút. Nếu bạn đạt được nhiều thứ về vật chất nhưng lại mất đi sự bình yên về tinh thần thì điều đó có khiến bạn hài lòng không?Thực hiện các thực hành Khắc kỷ trong cuộc sống của bạn để làm cho nó trở nên đơn giản và thú vị hơn. Dưới đây là 10 Bài tập Khắc kỷ hữu ích bạn có thể thực hành hàng ngày để có một cuộc sống tốt đẹp hơn.

1. Ngừng kiểm soát mọi thứ

Có những thứ nằm trong tầm kiểm soát của bạn và có những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn. Hãy thử hiểu sự thật này nếu bạn muốn hạnh phúc trong cuộc sống. Ví dụ, bạn không kiểm soát được cách sếp đối xử với bạn. Nhưng bạn có quyền kiểm soát trong việc tìm kiếm một công việc mới.

Đừng cố gắng kiểm soát những thứ không nằm trong tay bạn. Bạn càng cố gắng để mọi thứ diễn ra, bạn sẽ càng tạo ra cho mình nhiều phức tạp hơn. Đừng cố gắng trở thành kẻ kiểm soát nữa.Bạn có thể thay đổi một số thứ nhưng không phải tất cả. Bất cứ khi nào bạn lo lắng, hãy hít thở sâu và sau đó nghĩ về tình huống trong tay. Bạn có thể làm gì về nó không? Đúng? Sau đó bắt đầu hành động. Nếu không, hãy nhắm mắt lại, cầu nguyện và giao nó cho vũ trụ hoặc sức mạnh cao hơn mà bạn tin tưởng.Đôi khi chúng tôi không tìm ra giải pháp ngay lập tức. Nhưng nó xuất hiện sau đó. Vì vậy, hãy giữ bình tĩnh và chờ đợi cách giải quyết. Nếu bạn không thể tìm thấy câu trả lời, đừng hoảng sợ. Nó sẽ đến với bạn sớm hay muộn. Hãy kiên nhẫn.

2. Bảo vệ thời gian của bạn

Thời gian là yếu tố quan trọng nhất trong cuộc sống. Nếu bạn liên tục lạm dụng nó, bạn sẽ không bao giờ làm được điều gì quan trọng. Quan sát cách bạn sử dụng trong ngày. Những việc bạn làm hàng ngày,

chương trình bạn xem hoặc những người bạn gặp thường xuyên. Bạn có cần dành thời gian cho những hoạt động và con người như vậy không?Trả lời một cách thành thật. Bắt đầu bảo vệ thời gian của bạn. Bạn có thể tự hỏi mình trước khi làm bất cứ điều gì - Nó có thực sự cần thiết không? Nếu không, đừng làm điều đó. Giản dị!

Đọc sách về quản lý thời gian. Chuẩn bị danh sách việc cần làm vào ban đêm cho ngày hôm sau. Ghi lại những việc quan trọng nhất bạn cần làm. Theo từng ngày, tiếp tục đánh dấu vào danh sách của bạn. Có như vậy bạn mới có hướng đi. Bắt đầu dành thời gian cho những thứ quan trọng với bạn.

Hầu hết chúng ta lãng phí rất nhiều thời gian để duyệt Internet và di chuyển trên các phương tiện truyền thông xã hội. Hãy cảnh giác với cách bạn đang sử dụng thời gian của mình. Bạn có khả năng truy cập vào tất cả các loại hình giải trí trong tầm tay của bạn. Nhưng điều đó có nghĩa là bạn nên xem phim mỗi ngày? Đảm bảo rằng bạn tiêu thụ không quá 2-5% thời gian của mình cho việc giải trí. Ví dụ: xem phim mỗi tháng một lần, không phải mỗi ngày hoặc thậm chí mỗi cuối tuần.

3. Dành thời gian tự suy ngẫm

Hầu hết chúng ta đều mộng du trong suốt cuộc đời của mình. Có bao nhiêu người trong chúng ta dừng lại để suy ngẫm? Người khôn ngoan phân tích cuộc sống của họ. Họ phản ánh sâu sắc về bất cứ điều gì đang xảy ra trong cuộc sống của họ.

Trước khi đi ngủ, hãy ngồi và suy nghĩ xem một ngày đã trải qua như thế nào. Trong nhật ký, hãy viết ra những kết quả tốt và tích cực mà bạn đạt được trong ngày. Sau đó, hãy nghĩ về những gì không suôn sẻ. Viết chúng ra. Bây giờ hãy suy nghĩ về lý do tại sao những điều đó không diễn ra tốt đẹp. Bạn có cần thay đổi cách đối xử với mọi người không? Có phải bạn cần giao tiếp rõ ràng hơn không? Hoặc, nó có thể là bất cứ điều gì khác. Ghi nó vào.

Trong thời gian rảnh rỗi, hãy đọc nhật ký của bạn. Bắt đầu thực hiện những ý tưởng bạn đã tạo ra ở đó. Cuộc sống của bạn chắc chắn sẽ bắt đầu cải thiện.

4. Tìm kiếm hạnh phúc trong bạn

Bạn có tìm kiếm hạnh phúc trong những sự kiện và con người bên ngoài không? Nếu hạnh phúc của bạn phụ thuộc vào thành tích, tiền bạc hoặc thậm chí là vợ / chồng của bạn, bạn sẽ nhận được nhiều nỗi đau hơn là niềm vui trong cuộc sống.

Bạn phải tập trung vào chính mình. Hãy hành động để hướng tới mục tiêu của bạn nhưng không gắn bó với mục tiêu của bạn. Tương tự như vậy, hãy yêu thương mọi người, có khoảng thời gian vui vẻ với họ nhưng đừng bao giờ dựa dẫm vào họ để có được hạnh phúc. Vì không ai có thể làm cho bạn hạnh phúc ngoài chính bạn.

Hãy sống như nó đến. Đừng phức tạp hóa mọi thứ một cách không cần thiết bằng cách đặt ra những kỳ vọng không thực tế vào sự vật hoặc con người. Như chúng ta đã thảo luận, không có ích gì khi cố gắng kiểm soát mọi người hoặc mọi thứ. Khi bạn mong đợi mọi người hoặc tình huống mang lại hạnh phúc cho bạn, bạn chỉ đang nuôi hy vọng một cách sai lầm.

Bạn có trách nhiệm phải luôn vui vẻ và có động lực. Bạn đủ để mang lại hạnh phúc cho cuộc sống của bạn! Đi sâu vào nội tâm của bạn. Thực hành thiền định, khẳng định và đọc tiểu sử của những người đàn ông và phụ nữ đầy cảm hứng. Bạn phải thực hiện một số hành động để tìm ra con đường hạnh phúc. Bạn càng kết nối với bản chất bên trong của mình, bạn sẽ càng hài lòng với cuộc sống.

 5. Tập trung

Hầu hết thời gian, tâm trí của chúng ta chỉ lang thang không mục đích như một kẻ lang thang. Nếu bạn có thể kiểm soát tâm trí của bạn, bạn sẽ giành chiến thắng một nửa trận chiến! Điều đó có nghĩa là, cuộc sống trở nên vô cùng đơn giản và thú vị khi bạn nắm được các quy trình suy nghĩ của mình.

Tất cả các nhà khoa học, nghệ sĩ, nhà văn, triết gia và nhà hiền triết vĩ đại đều có một điểm chung. Họ có một tâm trí tập trung cao độ.

Nếu bạn muốn có một cuộc sống viên mãn và muốn nó trở nên đáng giá, hãy bắt đầu tập trung hết sức vào những việc bạn làm. Nếu bạn đang làm việc, sự chú ý của bạn nên ở đó và trong khi ăn tối, bạn nên tập trung vào thức ăn chứ không phải công việc. Thiền có thể làm tăng sự tập trung của bạn.

 6. Bỏ cái tôi của bạn

Nếu bạn có nhiều cái tôi, bạn sẽ không bao giờ hài lòng trong cuộc sống. Bất cứ điều gì bạn đạt được sẽ không bao giờ là đủ đối với bạn. Ngoài ra, bạn sẽ không thích thú khi người khác đạt được thành công. Tất cả chúng ta ở đây chỉ để sống trong một khoảng thời gian giới hạn. Vì vậy, hãy loại bỏ sự kiêu hãnh và ưa thích của bạn.

Có lòng tự trọng nhưng điều đó không có nghĩa là khao khát được chú ý hoặc mong đợi rằng mọi người sẽ luôn làm hài lòng bạn. Bạn có thể có một hiểu biết độc đáo về cuộc sống nhưng có thể mọi người sẽ không đánh giá cao điều đó. Chấp nhận nó.

7. Đại diện cho đức tính của bạn

Đặt tiêu chuẩn của bạn. Hãy giữ lấy những đức tính của bạn một cách tự tin. Không ai có thể làm bạn lạc hướng khỏi các tiêu chuẩn đã đặt ra của bạn. Ví dụ, nếu bạn là một người đúng giờ, đừng bao giờ thay đổi nó cho người khác. Làm cho mọi người hiểu rằng bạn coi trọng thời gian của mình. Vì vậy, nếu ai đó muốn tham gia một cuộc họp sau thời gian định mệnh, bạn có thể lịch sự từ chối họ.Khi điều gì đó có ích cho bạn, hãy bảo vệ nó. Đừng thỏa hiệp với các giá trị của bạn, bất kể điều gì.

 8. Cởi mở với mọi tình huống trong cuộc sống

Cuộc sống không thể đoán trước được. Nó không bao giờ đi theo một con đường tuyến tính. Những điều không vui xảy ra trong cuộc sống. Thay vì cảm thấy chán nản, hãy bắt đầu đón nhận mọi thứ khi chúng đến.

Luôn luôn mọi thứ sẽ không diễn ra theo sở thích của bạn. Khi chúng ta trải qua những điều tốt đẹp bất ngờ, trái tim chúng ta tràn ngập niềm vui. Nhưng khi những điều cay đắng bất ngờ ập đến, chúng ta cảm thấy đau khổ. Bạn phải giữ niềm tin rằng cuộc sống sẽ mang lại cho bạn niềm vui và nỗi đau.

Đau lòng, bị phản bội, mất tiền, khủng hoảng, bệnh tật và cái chết ghé thăm chúng ta trên đường đời. Là một người theo chủ nghĩa Khắc kỷ thực sự, hãy giữ một cách tiếp cận thực tế đối với cuộc sống. Lạc quan có thể mang đến cho bạn nỗi đau. Mặt khác, nếu bạn giữ một cách tiếp cận thực tế đối với cuộc sống, bạn sẽ luôn sẵn sàng đối phó với mọi tình huống xảy đến.

 9. Thực hành lòng từ thiện

Đóng góp cho xã hội. Bạn không nên chỉ sống cho riêng mình. Hãy làm điều gì đó tốt cho người khác vì sự tồn tại của bạn không chỉ để hoàn thành mục đích của mình. Hãy quyết định ngay hôm nay để giúp đỡ người khác theo một cách nào đó.

Để thực hiện hoạt động từ thiện, bạn không cần phải giàu có. Mỗi người có một cái gì đó để cung cấp. Bạn có thể cho mượn dịch vụ của mình miễn phí để giúp đỡ người khác. Khi bạn bắt đầu trở thành một người cho đi, bạn bắt đầu tận hưởng cuộc sống tốt hơn.

10. Kết nối bản thân với thiên nhiên

Chúng ta là một phần của Mẹ Thiên nhiên. Với sự tiến bộ của công nghệ, chúng ta đã trở nên xa cách với thiên nhiên. Hãy trau dồi thói quen hàng ngày để kết nối bản thân với thiên nhiên. Đó có thể là đi bộ chân trần trên bãi cỏ vào buổi sáng, hoặc ngồi trên bãi biển lắng nghe tiếng sóng vỗ rì rào hoặc ngắm nhìn bầu trời chuyển màu vào buổi tối.

Đảm bảo tiếp đất mỗi ngày. Bằng cách đó, bạn kết nối bản thân với Nguồn hoặc Sức mạnh Cao hơn và trong quá trình này, bạn bắt đầu nhận ra ý nghĩa của sự tồn tại của mình.

--------------

Tác giả:  Dr. Nereida Gonzalez-Berrios

Link bài gốc: A Complete Guide to Stoicism: How You Can Use this Ancient Philosophy to Live a Better Life

Dịch giả: Bích Hợp - ToMo - Learn Something New

(*) Bản quyền bài dịch thuộc về ToMo. Khi chia sẻ, cần phải trích dẫn nguồn đầy đủ tên tác giả và nguồn là "Dịch Giả: Bích Hợp - Nguồn: ToMo - Learn Something New". Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: "Theo ToMo" hoặc khác đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ.

(**) Follow Facebook ToMo - Learn Something New để đọc các bài dịch khác và cập nhật thông tin bổ ích hằng ngày.

(***) Trở thành Tình nguyện viên, Thực tập sinh Part-time tại ToMo để rèn luyện ngoại ngữ và đóng góp tri thức cho cộng đồng